Очень рекомендую! Ты не можешь сказать Нет.
Ты как будто не имеешь на это права.
Как только надо кому-то помочь – зовут тебя.
Когда нужна помощь тебе – ты и рта не можешь раскрыть, чтобы попросить.
Ты постоянно выслушиваешь тонны критики от всех, кому не лень. Все знают, как надо жить, и учат этому тебя.
Ты не можешь быть собой. Это не правильно, так нельзя.
Сказать то, что так давно хочется сказать – проще ежа проглотить вперед иголками.
И в душу лезут без вазелина. А ты снова не можешь сказать Нет.
И только когда совсем прижмет, или дело касается кого-то, но не тебя – только тогда ты можешь отстоять границы.
Это всё про меня.
Про меня полтора года назад.
Именно поэтому я вернулась в психологию. «Я не умею отстаивать свои границы» сказала я придя на психотерапевтический тренинг.
Я не могу заявить о себе. Я стесняюсь писать. Я боюсь отказать подруге. Я не могу нормально реагировать на критику. Я не могу сказать Нет. Мои слабые и неуверенные Нет не слышат, пока я не выйду из себя и не начну хлопать дверями и орать.
Выжатый и психологически изнасилованный лимон.
Вот примерно так я вижу себя тогда.
Я не могла отстоять свои границы… Я не знала, где они вообще и как их определить.
Что можно и что нельзя делать чтобы сделать отношения гармоничными. Я боялась встретить отпор. Я не хотела конфликтов. Я стеснялась говорить по телефону.
Я боялась не понравится. Негативной оценки. Насмешек. Критики.
Сейчас я абсолютно спокойно чувствую себя в любой среде. Я каждый день общаюсь с незнакомцами и провожу сложные психотерапевтические сессии.
Я пишу посты со своим личным мнением, в своем стиле, не подгоняя себя под стандарты и чужие ограничения.
Любую критику в свой адрес я фильтрую и не ведусь на чьи-то оценки меня, моих постов или моей деятельности.
Больше года я пишу на тему психологических границ. Это моя тема. Это прожитая мной лично тема.
Я вылезла из такой жопы обесценивания самой себя, что аж тошно вспоминать.
Подобие притягивает подобие)
У 3х из 5ти моих клиентов есть запрос на проработку своих границ. В семье, на работе, в общении. В деньгах.
Как перестать сливать энергию и делать чужие задачи вместо своих.
Как реагировать на критику.
Как разрешить себе быть счастливой и не чувствовать что крадешь чужое счастье.
Как позволить себе делать то что хочется, а не то что надо. Кому-то другому.
Ведь думать о себе - плохо. Эгоистично. Сам погибай, а товарища выручай. Всё другим, всё коллективу, всё детям и мужу.
Себе – нихрена.
Это всё про границы.
Я хочу провести тренинг на тему психологических границ. Для того чтобы максимально плотно закрыть эту тему для своих клиентов и всех тех, кому тоже важно научиться быть собой, ценить себя и уметь выстраивать экологичные границы.
Это не про то, как стать быдло-хамкой и орать Нет. Это не про то, чтобы из жертвы стать вдруг агрессором. Это про психологически адекватные границы личности, про взрослость, про ценность себя и уважение. Взаимное уважение и общение на равных.
Что будет на тренинге:
- что такое границы вообще и какие они бывают
- как понять где именно Твои границы и обозначить их
- как перестать быть жертвой в отношениях
- как распознать скрытую агрессию и адекватно ее вернуть
- как перестать обвинять других и взять ситуацию в свои руки
- критика – как грамотно реагировать на критику и улучшить отношения
- как отделить мух от котлет, факты от домыслов в общении
- как научиться общаться на равных
- как отстоять свои границы экологично
- как понять, когда пора бить в нос, а когда хватит слов
- как перестать нарушать чужие границы. А то нашлись святые тут.
Всё это с практическими упражнениями я выдам за 3 дня, за 3 вебинара. С домашками и ответами на вопросы. Это не просто бла-бла-бла терапия, это полноценный тренинг.
После него ты не просто узнаешь, что такое границы и с чем их едят.
*Ты вырастешь психологически.
*Займешь наконец достойное первое место в своей собственной жизни.
*Сможешь дать отпор манипуляторам, даже если это твоя мама.
*Перестанешь быть манипулятором.
*Научишься отвечать достойно на критику и переводить ее в конструктивный диалог.
*Пропишешь собственные шаблоны фраз, отстаивающих твои границы, не залезая в чужие.
*Почувствуешь свою ценность и повысишь самооценку.
Когда:
3, 5 и 7 октября. По 2 часа. С 19.00 до 21.00
Цена – бесплатно. Ценность – бесценно.
Регистрируйся по ссылке, и тебе в день вебинаров придут ссылки на трансляцию.
https://goo.gl/forms/5q6hyuYuqxm0FEPk1
За репост этого поста – дайджест моих лучших статей про психологические границы)
